မိုးရာသီမှာ သန့်ရှင်းတဲ့ရေသောက်ဖို့ နဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့အစားအစာတွေကိုစားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
ဖော်ပြပါအချက်များက မိုးရာသီ ၀မ်းပျက်ခြင်းနဲ့ ဖျာနာြခင်းများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့လွယ်ကူတဲ့ နည်းလမ်းများထဲမှ မိတ်ဆွေတို့ ကိုယ့်တိုင် ကာကွယ်လိုက်ပါ။ 🌧💧
🧼 အစား စားမယ်ဆို လက်ကို ဆပ်ပြာနဲ့ သေချာစွာ ဆေးပါ။
💧 ရေကိုကျိုချက်ပြီး (သို့) ရေသန့်ကိုသောက်ပါ။
🍟 လတ်ဆတ်ပြီး ပူနွေးသော အစားအစာကိုစားပါ။( အပြင်စာရှောင်ပါ)
🍎 အသီးအနှံတွေကို သန့်စင်စွာ ဆေးကြောပြီးမှ စားပါ။
😴 ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လုံလောက်တဲ့အိပ်စက်ချိန်ယူပါ။
🏃 ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
ကျွနု်ပ်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအကြံပြုချက်တွေကို ကြိုက်နှစ်သက်ပါသလား? 💙
ကြိုက်တယ်ဆိုရင် Like တစ်ချက်ပေးပြီး ဒီပုံကို မိတ်ဆွေတွေနဲ့ Share ပြီးဗဟုသုတကို မျှလိုက်ကြရအောင်! 📲✨
#ရေဆိုစံပါဦး
#samparoo
